Tips Liburan Aman di Tengah Ketidakpastian Suhu Ekstrem

Sejak bulan Juni suhu di Jogja berubah secara ekstrim. Bila malam akan terasa sangat dingin sementara itu bila siang akan terasa sangat panas.

pexels.com

Apabila Anda ingin liburan dalam kondisi ini ada baiknya lakukan persiapan yang matang. Jangan sampai kemudian liburan berbuah petaka dan harus menginap di rumah sakit.

Berikut beberapa tips yang bisa diambil bila Anda ingin berlibur dalam kondisi ketidakpastian cuaca:

1. Rencanakan liburan dengan Matang

Apapun alasannya, liburan harus direncanakan. Mulai dari hari pertama hingga hari terakhir. Akan menggunakan transportasi apa, menginap dimana hingga selama di objek wisata mau apa saja.

Perencanaan yang baik bukan hanya untuk mendapat tiket dengan harga terbaik. Lebih dari itu untuk memetakan kebutuhan apa saja yang harus disiapkan kemudian.

Sebisa mungkin pilih destinasi yang ada di dalam ruang. Hal ini untuk mencegah agar tubuh tetap stabil dan tidak terkejut dengan perubahan suhu.

2. Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi dan Hipertermia

Ada baiknya kenali kondisi tubuh dengan baik seperti adanya pusing, lemas, perut mulas, kulit kering dan lain-lain. Terutama bila Anda memilih liburan di luar ruang karena bisa jadi dehidrasi dan hipertermia atau panas berlebih pada tubuh meningkat. 

Konsumsi jumlah air putih dengan cukup dan jaga agar jangan sampai merasa haus. Idealnya dalam satu hari tubuh membutuhkan 2 liter air putih.

3. Pilih Pakaian yang Tepat

Bawa baju dalam jumlah yang cukup dan bisa dikenakan dalam kondisi dingin. Sementara itu siapkan pula baju yang mudah keringat bila cuaca cukup panas.

Topi, kacamata, sarung tangan, kaos kaki, jaket juga menjadi satu atribut yang dibutuhkan. Jangan sampai kemudian nantinya ada yang terlewat dan kelabakan.

4. Lindungi Kulit 

Kondisi tubuh dalam ketidak pastian tentu butuh perlakuan khusus. Beruntung saat ini ada cream yang bisa digunakan disesuaikan terutama pada saat terlalu dingin dan terlalu panas.

5. Atur Pola Makan yang Sehat

Liburan seringkali membuat seseorang lupa diri untuk makan. Oleh karenanya jangan sampai terlambat makan dan kemudian sakit. Pilih dan perbanyak konsumsi makanan yang berasal dari buah dan sayuran segar.

Sebisa mungkin hindari makanan berat dan berlemak. Hal ini akan membuat tubuh cenderung lebih mudah merasa lelah.

6. Istirahat yang Cukup

Satu lagi, kecenderungan orang bila berlibur selain lupa makan maka ia pun akan lupa istirahat. Akibatnya tubuh akan kekurangan waktu untuk mengembalikan stamina.

Idealnya tubuh butuh waktu 8 jam untuk istirahat pada malam hari. Oleh karenanya atur waktu dengan baik sehingga target liburan tercapai semua.

7. Bawa Perlengkapan Darurat dan Obat-obatan

Perlengkapan darurat dan obat-obatan menjadi salah satu item yang tidak bisa terlewatkan. Bikin list apa saja yang harus disiapkan dan pastikan ada saat memulai liburan.

List itu bisa berupa perlengkapan darurat seperti gunting kuku, jarum, benang dan lain-lain. Sementara itu untuk obat-obatan berupa obat flu, batuk, pilek dan sejenisnya. 

8. Ketahui Lokasi Fasilitas Kesehatan Terdekat

Informasi penting lainnya yang wajib diketahui sebelum berangkat tentu saja lokasi fasilitas kesehatan terdekat. Beberapa titik yang harus diketahui tentu saja klinik dan apotek sehingga bila terjadi sesuatu langsung bisa ditindaklanjuti.

9. Tetap Fleksibel

Liburan paling penting adalah bersenang-senang. Oleh karenanya kegiatan ini harus bersifat fleksibel.

Bila ada satu kondisi yang harus membuat rencana baru maka ada baiknya segera lakukan. Jangan kaku dan pada akhirnya liburan akan menjadi sesuatu yang biasa saja.

Selain beberapa tips di atas tentu ada tips lain yang bisa dilakukan. Dan bila penasaran bisa cek di pafibanjarnegarakota.org untuk mendapat berbagai informasi menarik lainnya.

Bagikan Artikel ini